2 кю

В феврале сдал на второй кю. На экзамене был специально приглашенный дзен-буддисткий монах (американец из Сиэттла), и мы начали с получасовой медитации дзадзэн. У нас в додзе раз в неделю после тренировки медитация, но я бросил на нее оставаться, потому что (а) ужасно болят колени, (б) просветления ни разу не почувствовал, (в) дома ждет маленький ребенок. Но жалею и вообще-то хотел бы ходить. После экзамена все пошли в паб за углом, и за стаканом эля монах оказался невероятно обаятельным и в ответ на расспросы рассказал кучу интересного. В числе прочего сказал так: если медитировать 10 минут в день — всего 10 минут, но каждый день! — то ваша жизнь довольно быстро изменится к лучшему. «10 minutes a day will change your life». Добавил, правда, что кто начнет с 10 минут, обязательно придет к получасу, а там и часу в день, и, глядишь, начнет хотя бы раз в год ездить на недельный ритрит, но это всё уже само собой произойдет, а начать можно просто с 10 минут в день. Кто-то стал спрашивать про другие практики и конфессии; он в ответ сказал, что есть много разных Путей, и он просто предлагает тот единственный, эффективность которого знает из личного опыта.

А вот еще о другом. В клубе недавно появились несколько очень физически крепких новичков — легко, наверное, жмут сотню от груди. Удивительно, насколько они при этом не умеют двигаться — совершенные увальни. Конечно, с любой мускулатурой бывают новички, которые быстро все схватывают, а бывают беспомощные увальни; но как раз качки чаще всего неожиданно (с виду ведь и не скажешь!) оказываются увальнями, я это наблюдал много раз. В следующей раз будете в качалке — посмотрите внимательно на качков. Рядом со штангами они очень внушительно выглядят. Но на татами обнаруживается, что они просто не знают, что делать со своими бицепсами и квадрицепсами, скрючиваются, зажимаются — и всё это им очень тяжело преодолеть, часто тяжелее, чем не скованному мышцами человеку.